반응형 다이어트레시피3 [다이어트 스콘, 단호박 다이어트 스콘] NO설탕, NO버터, NO오븐 제로 베이커리, 다이어트 단호박 스콘 단호박다이어트스콘 며칠 전부터 베이커리가 먹고 싶더라고요. 저번에는 얼그레이 스콘을 만들어 보았으니, 이번에는 단호박 다이어트 스콘을 만들어 보았어요. 개인적으로 연남동에 있는 빵어니스타 단호박 파운드와 제로 베이커리 단호박 스콘을 정말 좋아하거든요. 저는 특유의 목 넘길 때 뻑뻑한 느낌을 좋아하는 편입니다. 재료 1. 밀가루 대신 통밀가루 200g (저는 통밀가루 150g에 아몬드 가루 50g을 섞어주었습니다.) 2. 설탕 대신 스테비아 25g 3. 베이킹파우더 7g 4. 단호박 100g 5. 우유 60g (아몬드 브리즈로 대체해도 좋아요!) *소금은 따로 넣어주지 않았습니다. 만드는 방법 통밀가구와 아몬드가루, 스테비아와 베이킹파우더를 먼저 한 곳에 계량해 넣어서 섞어주었어요. 그다음 전자레인지에 데.. 2023. 2. 8. 다이어트레시피, 닭가슴살 샌드위치 다이어트레시피 오늘은 오랜만에 다이어트레시피를 가지고 왔어요. 제가 다이어트를 시작한 지도 언 2개월이 넘어가고 있네요. 사실 2개월 동안 최대 -14kg 정도를 감량하고, 설 연휴에 강릉을 다녀왔더니 +3kg이 되었더라고요. 그래서 다음날 식단 조절을 해서 간신히 -2kg 정도로 되돌려 놨거든요. 살을 빼기는 어렵고, 찌는 일은 이리도 쉽다는 걸 다시 한번 깨닫게 되었네요. 오늘은 제가 2개월 동안 잘해 먹었었던 닭가슴살을 이용한 샌드위치 레시피를 공유해보려고 해요. 사실 저는 밀가루를 멀리하고자 했기 때문에 한식 위주로 식단을 구성했었거든요. 그런데 매번 먹는 밥이 질리다 보니 입이 언젠가는 터지겠다 싶어서 파리바게트에서 판매하는 로만밀 통밀식빵을 구입해서 샌드위치를 해서 먹었어요! 닭가슴살샌드위치 .. 2023. 1. 29. 두부면 토마토 파스타 두부면 포마토 파스타 최근 다이어트를 시작한 지도 2주 정도가 넘어가고 있는데요. 이번에는 소식과 더불어 식습관 개선을 목적으로 하다 보니 기존처럼 극단적으로 굶거나 무리해서 운동을 하는 방식의 다이어트는 하지 않고 있거든요. 요즘에는 한끼를 먹어도 칼로리가 낮은 음식을 위주로 건강하게 섭취를 하려고 해요. 또 너무 배부르지 않게 식사를 하고 있답니다. 워낙 다이어트에 대한 정보가 방해하다 보니 여기저기서 건강한 레시피와 유용한 정보를 얻는 것은 힘들지 않더라고요. 최근에 새롭게 구매한 소스도 있고, 건강하게 해 먹었던 레시피도 있어서 몇 가지 음식을 소개해 드리려고 해요! 먼저 기름을 두고 두부면을 살짝 볶아준 뒤에 토마토 소스를 넣고 토마토와 더불어 브로콜리를 조금 썰어 데코를 더해주었어요. 개인적으.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
