다이어트시서스, 시서스효능, 시서스섭취

다이어트시서스 

 

 

시서스란?

 

최근 텔레비전을 틀면 다이어트에 관한 정보를 다루는 방송들이 많이 방영하고 있더라고요. 익히 다이어트에 대한 관심이 뜨거운 것은 알고 있었지만, 요즘 저 역시 조금씩 공부를 하면서 체중 감량 및 체력 증진을 목표로 두고 있기에 더욱 유용하게 느껴지는 정보들이 많았어요. 오늘은 다이어트에 관한 내용 중 시서스에 대해 다뤄보려고 해요. 

 

 

저는 오전 공복 운동을 다닐 때 간편하게 한포씩 물에 타서 마시곤 하는데요. 자칫 많이 섭취하게 되면 변비 증상이 올 수도 있으니 유의하는 게 좋겠어요! 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물이었어요. 주로 열대지역에서 서식하고 있는 식물로 스리랑카, 인도 등에서 볼 수 있다고 하더라고요. 특유의 맛이 진하다거나 먹기 불편하다는 점이 없어서 다이어트를 하는 분들께서도 많이 알아보고 계실 텐데요. 그렇다면 시서스효능이 가장 중요하겠죠?

 

 

시서스효능

 

시서스 효능을 알아보면 먼저 지방 연소를 도와준다고 해요. 식물 안에는 퀘르세틴이라는 원료가 함유되어 있는데 이는 채소와 과일에 다량 분포하고 있는 성분으로 양파 껍질에 특히 많다고 해요. 체중 감량 효과가 있어서 양파 껍질을 달여 물로 섭취하셨던 분도 있으실 텐데요. 이뿐만 아니라 이소람네틴은 체내 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과를 지니고 있어 체지방을 감소시키는데 도움을 준다고 해요. 이런 효능을 지니고 있으니 다이어트와 관련된 식품으로 나날이 인기를 끌고 있는 것 같아요. 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장 건강에 도움을 주고요. 이 외에도 심혈관 건강에 도움이 되고 위 점막을 보호하는 효과를 지니고 있어 위궤양 증상과 같은 통증을 완화시킨다고 해요. 

-체지방 연소에 도움을 줍니다.
-콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다.
-크산틴 산화효소가 들어있어 통풍 예방에 효과적입니다.
-비타민C와 E를 포함하고 있어 백혈구 생성은 물론, 노화 예방에 효과적으로 작용합니다.
-혈당 수치가 높아지는 것을 예방하여 당뇨에 도움이 됩니다.

 

 

시서스섭취

 

저는 시중에 판매하고 있는 제품을 하루에 한포씩 물에 타서 섭취하고 있는데요. 가루는 대체로 하루 3,200mg안팎으로 섭취하는 게 좋다고 해요. 과도하게 섭취할 시에는 변비나 이 외 알레르기, 구토, 불면증과 같은 다른 문제를 야기할 수도 있으니 주의하시고요. 시서스가루에 대한 정보를 알아보니 가루형태 외에도 캡슐로 나온 제품도 있다고 해요. 가루 형태 복용을 힘들어하는 분들이라면 참고하시면 좋겠네요.