반응형 Information/다이어트 정보12 다이어트레시피, 닭가슴살 샌드위치 다이어트레시피 오늘은 오랜만에 다이어트레시피를 가지고 왔어요. 제가 다이어트를 시작한 지도 언 2개월이 넘어가고 있네요. 사실 2개월 동안 최대 -14kg 정도를 감량하고, 설 연휴에 강릉을 다녀왔더니 +3kg이 되었더라고요. 그래서 다음날 식단 조절을 해서 간신히 -2kg 정도로 되돌려 놨거든요. 살을 빼기는 어렵고, 찌는 일은 이리도 쉽다는 걸 다시 한번 깨닫게 되었네요. 오늘은 제가 2개월 동안 잘해 먹었었던 닭가슴살을 이용한 샌드위치 레시피를 공유해보려고 해요. 사실 저는 밀가루를 멀리하고자 했기 때문에 한식 위주로 식단을 구성했었거든요. 그런데 매번 먹는 밥이 질리다 보니 입이 언젠가는 터지겠다 싶어서 파리바게트에서 판매하는 로만밀 통밀식빵을 구입해서 샌드위치를 해서 먹었어요! 닭가슴살샌드위치 .. 2023. 1. 29. 다이어트과자 추천 통밀츄러스 크래커 다이어트를 하다 보면 참기 힘든 유혹이 발생하게 되는데요. 저도 약 2달째 다이어트를 진행하고 있지만 특히 과자나 빵의 유혹은 참기 어렵더라고요. 저번에는 스콘을 직접 만들었는데 이번에는 과자가 먹고 싶더라고요. 그래서 이번에는 다이어트 과자를 들고 와봤어요! 가격 저는 쿠팡에서 구매를 했는데요. 10 봉지 작은 손바닥만 한 사이즈가 12,900원이었어요. 한 봉지에 약 1000원이 조금 넘는 가격이라고 생각하면 되겠죠? 일반 새우깡, 양파링, 포스틱 등이 1,500원 정도이니까 정말 저렴한 가격은 아니었답니다. 성분 열량은 1 봉지에 120kcal, 나트륨은 6%, 탄수화물 6%, 당류 3%, 식이섬유 10%가 함유되어 있네요! 과자이기 때문에 당을 배제할 수는 없었지만 식이섬유나 단.. 2023. 1. 17. 다이어트 얼그레이스콘 다이어트 얼그레이 스콘 오늘은 다이어트식 얼그레이 스콘을 만들어 보았어요! 열심히 식단 조절을 하고 있기 때문에 일말의 여지도 주지 않는 게 좋겠다는 생각에 밀가루는 절대 먹지 않고 있었거든요. 그런데 오늘은 정말 입이 터지고 싶은 욕구가 문득문득 올라오는 거예요. 이렇게는 위험하다는 생각을 하고 다이어트 얼그레이 스콘 레시피를 보고 재료들을 사러 얼른 마트로 향했어요. 제가 빵보다 한식을 좋아하긴 하지만, 빵도 정말 좋아하는데요. 그중에서도 뻑뻑한 스콘이나 파운드케이크 특유의 식감을정말 좋아하거든요. 다이어트를 할 때 오히려 소시지빵이나 피자빵 이런 종류가 생각날 줄 알았는데 스콘이 생각나는 이유는... 무엇...?일까요.. 이런 기분 처음이라 당황스러웠어요. 아무튼 얼른 레시피랑 방법을 공유해 보려고.. 2022. 12. 4. 두부면 토마토 파스타 두부면 포마토 파스타 최근 다이어트를 시작한 지도 2주 정도가 넘어가고 있는데요. 이번에는 소식과 더불어 식습관 개선을 목적으로 하다 보니 기존처럼 극단적으로 굶거나 무리해서 운동을 하는 방식의 다이어트는 하지 않고 있거든요. 요즘에는 한끼를 먹어도 칼로리가 낮은 음식을 위주로 건강하게 섭취를 하려고 해요. 또 너무 배부르지 않게 식사를 하고 있답니다. 워낙 다이어트에 대한 정보가 방해하다 보니 여기저기서 건강한 레시피와 유용한 정보를 얻는 것은 힘들지 않더라고요. 최근에 새롭게 구매한 소스도 있고, 건강하게 해 먹었던 레시피도 있어서 몇 가지 음식을 소개해 드리려고 해요! 먼저 기름을 두고 두부면을 살짝 볶아준 뒤에 토마토 소스를 넣고 토마토와 더불어 브로콜리를 조금 썰어 데코를 더해주었어요. 개인적으.. 2022. 12. 1. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
