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다이어트시서스, 시서스효능, 시서스섭취 다이어트시서스 시서스란? 최근 텔레비전을 틀면 다이어트에 관한 정보를 다루는 방송들이 많이 방영하고 있더라고요. 익히 다이어트에 대한 관심이 뜨거운 것은 알고 있었지만, 요즘 저 역시 조금씩 공부를 하면서 체중 감량 및 체력 증진을 목표로 두고 있기에 더욱 유용하게 느껴지는 정보들이 많았어요. 오늘은 다이어트에 관한 내용 중 시서스에 대해 다뤄보려고 해요. 저는 오전 공복 운동을 다닐 때 간편하게 한포씩 물에 타서 마시곤 하는데요. 자칫 많이 섭취하게 되면 변비 증상이 올 수도 있으니 유의하는 게 좋겠어요! 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물이었어요. 주로 열대지역에서 서식하고 있는 식물로 스리랑카, 인도 등에서 볼 수 있다고 하더라고요. 특유의 맛이 진하다거나 먹기 불편하다는 점이 없어서 다이어트를 하.. 2023. 2. 3.
애플워치, 애플워치 칼로리 이용, 유산소운동 애플워치로 유산소 운동하기 다이어트를 오래 지속하셨거나, 운동을 성실하게 이행하다 보면 순간적으로 모든 것이 귀찮아질 때가 한 번씩은 오게 되는데요. 저 역시 약 2달 넘게 다이어트를 지속하다 보니 식욕도 다시 오르고, 운동을 하는 것도 지루해지더라고요. 이럴 때는 확실히 마인드 리셋& 새로운 환기가 필요한 것 같아요. 많은 분이 운동법을 바꿔보기도 하고, 기존에 하던 운동의 강도에 변화를 주기도 하실 텐데요. 이번에 저는 기존에 직장에서만 사용하던 애플워치를 운동을 할 때 이용해 보았어요! 그렇다면 유용한 애플워치 운동기록에는 어떤 것들이 있는지 먼저 살펴볼게요. -실내걷기 -실외 걷기 -실내 사이클 -실외사이클 기본으로 나누어져 있는 항목이에요! 이 외에도 멀티 스포츠, 수영 다양한 운동 프로그램을 .. 2023. 2. 2.
연말정산, 연말정산간소화 연말정산 쉽게 하기 급여를 받는 직장인이라면 연말정산이 필수라고 할 수 있는데요. 연말정산이란 급여소득에서 원천징수한 세액의 과부족을 연말에 정산하는 일을 말해요. 쉽게 말하면 직장인을 기준으로 한 해 소득과 지출을 비교해 보고 지출 내역이 많은 경우에는 2월에서 4월에 환급을 해주고 지출이 적다면 세금을 추가적으로 징수하는 것을 말하죠. 저 역시 이번에 부모님을 도와 연말정산 간소화 시스템을 이용해 보았어요. 이전에는 굉장히 어렵게만 느껴졌었는데, 홈택스를 이용해 연말정산간소화 시스템을 이용하니 손쉽게 정산을 끝낼 수 있더라고요. 연말정산 하는 방법 먼저 홈택스 앱을 연결해서 홈페이지에 들어가 줍니다. 여기서 로그인 방식을 선택할 수 있는데요. 기존에 가입했던 아이디가 있다면 비밀번호를 입력해서 로그인.. 2023. 2. 1.
다이어트레시피, 닭가슴살 샌드위치 다이어트레시피 오늘은 오랜만에 다이어트레시피를 가지고 왔어요. 제가 다이어트를 시작한 지도 언 2개월이 넘어가고 있네요. 사실 2개월 동안 최대 -14kg 정도를 감량하고, 설 연휴에 강릉을 다녀왔더니 +3kg이 되었더라고요. 그래서 다음날 식단 조절을 해서 간신히 -2kg 정도로 되돌려 놨거든요. 살을 빼기는 어렵고, 찌는 일은 이리도 쉽다는 걸 다시 한번 깨닫게 되었네요. 오늘은 제가 2개월 동안 잘해 먹었었던 닭가슴살을 이용한 샌드위치 레시피를 공유해보려고 해요. 사실 저는 밀가루를 멀리하고자 했기 때문에 한식 위주로 식단을 구성했었거든요. 그런데 매번 먹는 밥이 질리다 보니 입이 언젠가는 터지겠다 싶어서 파리바게트에서 판매하는 로만밀 통밀식빵을 구입해서 샌드위치를 해서 먹었어요! 닭가슴살샌드위치 .. 2023. 1. 29.
알뜰교통카드발급 대중교통비용 절약하고 싶다면 알뜰교통카드발급 저는 경기권에서 경기권으로 출퇴근을 하고 있어요. 원래 자동차를 이용해 출퇴근을 고려했었는데, 주차 비용이 굉장히 비싸더라고요. 주유와 주차비용을 함께 고려해 알아보니 대중교통을 이용하는 편이 훨씬 저렴해서 꾸준히 대중교통을 이용해 출퇴근을 하고 있답니다. 그러던 중 아주 좋은 혜택을 발견하게 되어 소개를 해 드릴까 하는데요. 바로 알뜰교통카드를 이용한 마일리지 혜택이에요. 쉽게 말하면 내가 출퇴근을 위해 대중교통을 이용하는데, 걸어가는 거리만큼 단위로 환산되어 마일리지로 적립되는 시스템이랍니다. 알뜰교통카드 발급 방법 먼저 알뜰교통카드란 대중교통을 이용하기 위해 걷거나 자전거로 이동하는 거리만큼 마일리지를 측정하여 카드사를 통해 캐시로 페이백 되는 시스템을 말해요. 특히 유용했던 점은 .. 2023. 1. 28.
겨울철자동차관리방법, 주의사항 겨울철자동차관리방법 며칠 전 지하주차장에 세워두었던 차에 시동이 걸리지 않는 거예요. 아무래도 추운 날씨 탓에 배터리가 방전된 것 같아서 결국 계속 시도를 해 보다가 보험사에 연락을 했던 기억이 있어요. 이번 귀경길에는 눈이 많이 내려서 많은 분이 도로 위에서 오도 가도 못하는 상황에 직면하셨을 것이라 짐작되는데요. 이번에는 겨울철자동차관리방법에 대해 살펴보고자 합니다. 사실 자동차도 소모품이기 때문에 지속적으로 관리를 해 주어야 안전하게 오래도록 사용할 수 있는데요. 따라서 기온이 하강하는 날씨에는 어떤 관리를 해 주어야 탈 없이 사용할 수 있는지 살펴보고 실천할 수 있도록 해야 해요. 배터리 방전 확인하기 가장 먼저 살펴볼 부분은 배터리입니다. 중고차를 구매했거나 자동차의 연식이 오래 되었다면 배터리.. 2023. 1. 27.
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